Probleme mit der männlichen Potenz können in jedem Alter auftreten und für die Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit zu einer echten Tragödie werden. Die Gründe für dieses Phänomen sind vielfältig und reichen von einfachem Stress bis hin zu schweren Krankheiten. Doch in den meisten Fällen ist die Situation lösbar.
Durch eine einfache Umstellung des Lebensstils und den Einsatz spezieller Medikamente kann eine Potenzsteigerung recht schnell, ohne große Investitionen und emotionale Kosten, erreicht werden.
Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zum männlichen Wohlstand
Um die Potenz zu steigern, ist es manchmal nicht notwendig, auf „schwere Artillerie" in Form von Fachärzten zurückzugreifen. Kümmere dich einfach um deinen Körper:
- Regulieren Sie Ihr Essen. Es spielt eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Organismus jedes Menschen. Die Nahrung muss alle notwendigen Stoffe und Mikroelemente enthalten. Besonderes Augenmerk sollte auf Vitamine und Elemente gelegt werden, die zur Steigerung der Wirksamkeit notwendig sind: Zink, Selen, Vitamine der Gruppen E, B, C.
- Überprüfen Sie Ihr Gewicht. Übergewicht ist der schlimmste Feind der männlichen Potenz. Es ist dafür verantwortlich, den Testosteronspiegel (das männliche Sexualhormon) zu senken und gleichzeitig die Konzentration von Östrogen, dem weiblichen Sexualhormon, zu erhöhen. Ihr übermäßiger Gehalt führt zu einer Unterdrückung der Potenz und einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands von Männern.
- Lehnen Sie schlechte Gewohnheiten ab. Hierzu zählen sicherlich auch Rauchen und Alkohol. Und wenn Sie sie nicht vollständig beseitigen können, minimieren Sie zumindest den Konsum von „Versuchungen".
- Machen Sie etwas Bewegung oder Sport. Studien zeigen, dass ein sitzender Lebensstil eine der Ursachen für männliche Impotenz ist. Um die Kraft zu steigern, gewöhnen Sie sich daher nach und nach an regelmäßige Gymnastik, das Fitnessstudio oder einfach nur ans Joggen.
- Seien Sie nicht nervös. Laut Experten ist eine große Zahl von Fällen der Unterdrückung der Sexualfunktion mit psychischen Erfahrungen verbunden. Lernen Sie, Probleme jeglicher Art zu ignorieren oder Unterstützung zu suchen. Dies ist nicht nur für die Wiederherstellung der Stromversorgung von Vorteil. Jedes Problem, das ernsthafte Lösungen erfordert, erfordert kühles Blut und starke Nerven.
- Versuche mehr zu schlafen. Schlaf ist unter anderem die beste Medizin zur Steigerung der Potenz. Gönnen Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf in einer angenehmen, ruhigen Umgebung.
Das Thema Verbesserung der Männergesundheit muss umfassend angegangen werden, daher sind spezielle Übungen zur Potenzsteigerung sinnvoll.
Universelle Übungen
Einige Übungen können bei Männern zur Steigerung der Potenz beitragen. Integrieren Sie sie in Ihren regulären Sportunterricht, zumal sie überhaupt nicht kompliziert sind. Hier sind einige davon:
- Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf die Matte und beugen Sie eines Ihrer Beine. Fassen Sie die Achillessehne mit Zeigefinger und Daumen und massieren Sie sie eine Minute lang der Länge nach, wobei Sie sie manchmal zusammendrücken. Üben Sie Druck aus, während Sie sich nach unten bewegen. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Am Ende des Eingriffs müssen Sie den Sehnenbereich leicht einklemmen. Diese einfache Manipulation stimuliert schnell eine Steigerung der Potenz sowie der Nieren- und Blasenfunktion.
- Die nächste Übung wird ebenfalls im Sitzen auf der Matte durchgeführt. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und massieren Sie Ihr linkes Schienbein in kreisenden Bewegungen mit gefalteten Handflächen. Die Reihenfolge der Massage ist wie folgt: Zuerst wirken sie auf die Vorderseite des Unterschenkels und bewegen sich dann durch die Mitte des Wadenmuskels zum Fuß. Das Gleiche wird mit dem rechten Wadenmuskel wiederholt. Zur Entspannung der Prostata reicht eine Minute dieser Massage an jedem Bein.
- Die dritte Übung wird in Bauchlage durchgeführt. In diesem Fall werden die Ellbogen gespreizt, die Handflächen unter dem Kinn gefaltet. Zu Beginn der Aktion müssen Sie schnell einatmen und versuchen, mit gebeugtem rechten Knie Ihren rechten Ellenbogen zu erreichen. In der Ausgangsposition angekommen (Bein ausstrecken) atmen Sie aus. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein. Diese Übung aktiviert die Durchblutung des Beckens und regt das Harnsystem an. Und natürlich hilft es, die Potenz zu steigern.
Medikamente
Einige Medikamente helfen auch, die Potenz zu steigern. Dabei handelt es sich um Produkte auf Basis der Substanzen Yohimbin und Cantharidin.
Grundlage der Wirkung dieser Medikamente ist die Durchblutung des Genitalorgans. Gleichzeitig entspannen sie die glatte Muskulatur und erweitern die Blutgefäße im Schwellkörper des Penis, was zu einer Potenzsteigerung führt. Die beliebtesten Medikamente dieser Gruppe sind Tabletten, die vor dem geplanten Geschlechtsverkehr eingenommen werden müssen.
Die Wirkungsdauer der einzelnen Medikamente ist nicht gleich. Bei manchen hält die Wirkung etwa 4 Stunden an, bei anderen bleibt die Wirkung bis zu 10 Stunden bestehen und wieder andere wirken fast einen Tag lang.
Die Verwendung dieser Medikamente hat jedoch Kontraindikationen. Sie sollten nicht eingenommen werden, wenn Sie unter Allergien, Angina pectoris, Blutungsneigung oder Krampfanfällen leiden. Sie sind auch für Kinder unter 18 Jahren kontraindiziert.
Gleichzeitig erfreuen sich spezielle Gleitmittel zur Potenzsteigerung in letzter Zeit großer Beliebtheit. Sowohl die Creme als auch das Gel, die zur Potenzsteigerung beitragen, können als „Nothilfe" eingestuft werden: Sie beginnen sehr schnell zu wirken und haben eine sehr kurzfristige Wirkung. Aufgrund der lokalen Anwendung weisen Gleitmittel ein Minimum an Kontraindikationen auf. Ärzte sind jedoch sehr vorsichtig, da solche Medikamente eine völlig unvorhersehbare Wirkung auf die Haut haben, insbesondere auf die Vaginalschleimhaut mit einer völlig anderen Mikroflora. Daher können sie im ungünstigsten Moment Juckreiz und Brennen und möglicherweise eine schwerwiegendere allergische Reaktion hervorrufen.
Ohne Rücksprache mit einem Arzt sollten übrigens keine Medikamente zur Potenzsteigerung eingenommen werden. Vernachlässigen Sie deshalb nicht den Besuch beim Facharzt, glauben Sie mir, gemeinsam werden Sie Ihr Problem viel schneller lösen!