Volle Potenz und stabile Erektion sind bei Männern ein Indikator für die Gesundheit des gesamten Körpers. Der Zustand der männlichen Potenz wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Störungen der männlichen Potenz können in diesem Zusammenhang auch bei jungen Menschen im Alter zwischen 20 und 25 Jahren auftreten. Viele gehen davon aus, dass seltener und unregelmäßiger Geschlechtsverkehr einen negativen Einfluss auf die Potenz hat. Doch Wissenschaftler sind zu völlig gegensätzlichen Schlussfolgerungen gekommen. Zahlreiche Studien bestätigen, dass ein unregelmäßiges Sexualleben keinen direkten Einfluss auf die Potenz hat. Es gibt viele andere Faktoren, die zu einer erektilen Dysfunktion führen können. Was beeinflusst also die Potenz?
Allgemeine Gesundheit
Die allgemeine Gesundheit des Körpers hat einen direkten Einfluss auf die Potenz bei Männern. Zunächst ist es notwendig, die Arbeit des endokrinen Systems, den Zustand der Hypophyse, zu beachten. Wenn bei einem Mann die sexuelle Aktivität abnimmt oder der Geschlechtsverkehr nicht mehr möglich ist, lohnt es sich, seinen Hormonspiegel zu überprüfen. Schließlich spielt das Sexualhormon Testosteron die Hauptrolle für die männliche Stärke. Ein hormonelles Ungleichgewicht führt zu einer verminderten Testosteronsynthese und einer erhöhten Produktion von Östrogen (weiblichen Sexualhormonen). Der Mann wird also zunächst einen deutlichen Rückgang der Libido bemerken, dann kommt es zu einer erektilen Dysfunktion.
Die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems wird als nicht weniger wichtig angesehen. Tatsache ist, dass bei der Stimulierung der Erektion ein aktiver Blutfluss in die Schwellkörper des Penis stattfindet. Das Blut zirkuliert durch Blutgefäße und Arterien. Der Abfluss von venösem Blut wird automatisch blockiert. Dadurch kommt es zu einer Erektion. Wenn es im Körper eines jungen Mannes zu einer Verstopfung der Blutgefäße kommt, ist der Blutfluss einfach unmöglich.
Folgende Krankheiten beeinträchtigen die Potenz:
- Arteriosklerose;
- Hypertonie;
- Diabetes mellitus;
- Lebererkrankungen;
- er hatte einen Schlaganfall, einen Herzinfarkt.
Diese Krankheiten wirken sich negativ auf den Zustand der Wände der Blutgefäße und des Herzmuskels aus. Altersbedingte Veränderungen können nicht ausgeschlossen werden. Bereits ab dem 40. Lebensjahr kommt es im männlichen Körper zu hormonellen Veränderungen und die Testosteronproduktion lässt nach. Dies kann sich nur auf die Leistung auswirken. Unter anderen Problemen sind sexuell übertragbare Krankheiten, Verletzungen der Beckenorgane, Verletzungen des Rückens und des Rückenmarks, Entzündungen, Prostatitis, Blasenentzündung, angeborene Anomalien der Geschlechtsorgane und Fettleibigkeit zu erwähnen.
Psycho-emotionaler Zustand
Sehr oft, insbesondere im jungen Alter unter 30 Jahren, wird der Potenzzustand durch den psycho-emotionalen Hintergrund eines Mannes beeinflusst. Psychische Gründe führen bei jungen Menschen zu einem Rückgang der Libido und des sexuellen Verlangens. Der Beginn eines aktiven Sexuallebens geht bei jungen Menschen oft mit mangelndem Vertrauen in ihre Fähigkeiten einher. Häufige Aussetzer wirken sich negativ auf die Psyche aus und führen zu vorzeitiger Ejakulation und Erektionsstörungen.
Unter anderen häufigen Faktoren, die die Potenz beeinflussen, ist Folgendes zu beachten:
- Überarbeitung;
- Ermüdung;
- Übermäßiger körperlicher und geistiger Stress;
- Depression;
- Erfolglose erste sexuelle Erfahrung;
- Unzufriedenheit mit dem Sexualpartner;
- Häufiger Stress;
- Konfliktsituationen.
Um den Körper und die männliche Potenz wiederherzustellen, ist es äußerst wichtig, ein Arbeits- und Ruheprogramm einzuführen. Der Körper sollte ganze acht Stunden schlafen. Tatsache ist, dass die Funktion des Zentralnervensystems im Schlaf vollständig wiederhergestellt wird. Darüber hinaus findet im Schlaf zwischen 2 und 4 Uhr morgens eine aktive Testosteronsynthese statt. Dies erklärt die unwillkürlichen Erektionen nachts und morgens.
Lebensstil
Was beeinflusst die Macht der Männer? Natürlich ist das ein Lebensstil. Geringe körperliche Aktivität während des Tages führt zu einer schnellen Gewichtszunahme. Eine große Menge an Unterhautfett erhöht den Cholesterinspiegel im Blut. In diesem Zusammenhang entsteht Arteriosklerose – die Ablagerung von schädlichem Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße. Nach einiger Zeit verstopfen die Gefäße vollständig und es treten Anzeichen einer Thrombose auf.
Regelmäßige Bewegung wirkt sich nicht nur positiv auf die Potenz aus. Moderate körperliche Aktivität ermöglicht es Ihnen, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen, die Funktion des Zentralnervensystems wiederherzustellen, die allgemeine Durchblutung des Körpers zu verbessern und Gewicht zu reduzieren. Sie können absolut jede Sportart wählen. Doch Experten raten Männern, möglichst aktiv zu sein:
- Basketball;
- Ich schwimme;
- Fußball;
- Wettrennen.
Wenn ein Mann Anzeichen einer erektilen Dysfunktion hat, können spezielle Kegel-Übungen einen positiven Einfluss auf die männliche Potenz haben. Alle Übungen zielen darauf ab, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Mit der Zeit verbessert sich bei regelmäßiger Anwendung die Funktion der Prostata und der Samenhöcker. Stauungen im Beckenbereich werden beseitigt. Dadurch wird sich ein vollwertiges Sexualleben verbessern.
Die Potenz wird auch von der Qualität der Ernährung beeinflusst. Der männliche Organismus muss täglich eine ausreichende Menge an Elementen wie Eisen, Kalium, Kalzium, Selen, Zink, Vitamin A und E erhalten. Kalium stärkt die Wände der Blutgefäße, macht sie elastisch und reinigt sie. Zink ist direkt an der Produktion des Hormons Testosteron beteiligt. Daher umfasst die Ernährung Knoblauch, Ingwer, Kräuter, Sauerrahm, Frühlingszwiebeln, Meeresfrüchte, Nüsse, Honig, Leber, frisches Gemüse und Obst.
Auch die sexuelle Aktivität wird durch schlechte Gewohnheiten beeinträchtigt, die Sie ablegen müssen. Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind strengstens verboten. Es ist notwendig, den Verzehr von frittierten fetthaltigen Lebensmitteln, Salz und Zucker, Schokolade und Backwaren zu reduzieren. Fast Food und Halbfertigprodukte sind jedoch völlig ausgeschlossen. Im Allgemeinen wird der Potenzzustand durch die psychische und physische Gesundheit sowie äußere Reize beeinflusst. Es reicht aus, einen gesunden Lebensstil zu führen, sich regelmäßig von einem Arzt untersuchen zu lassen, und Potenzprobleme treten nicht auf.